Essa receita tem três vezes menos calorias do que a versão tradicional italiana. Além de outras vantagens é fácil de preparar, refrescante, uma forma diferente de comer fruta e vale por uma leve e deliciosa sobremesa.

Modo de fazer:

Bater as claras em neve na batedeira. Diminuir a velocidade e acrescentar o iogurte e o adoçante em pó. Continuar batendo até formar um creme aveludado. Montar as taças individuais intercalando camadas das frutas e do creme. Finalize com o creme e decore com as frutas, se quiser polvilhe raspas de limão.

D-E-L-Í-C-I-A!!!

Beijos

Hoje tem mais receita gostosa e light de nossas amigas nutris!

Frapê de Morango:

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir. Não bater por muito tempo para não perder a consistência cremosa.

Valor calórico: cerca de 160 calorias.

Variações: Trocar o iogurte desnatado sem sabor por iogurte light sabor morango ou outro sabor de sua preferência.

 Trocar os morangos por manga e a gelatina vermelha por gelatina de abacaxi.

Essa receita é da nutricionista Talita Morbeck, que atende na Flex academia. Para quem quiser, o contato dela  é talitamorbeck@yahoo.com.br.

Eu adorei e vocês?

Gente mais uma nutri amiga vem contribuir com uma receitinha para o blog!

Hoje vamos nos deliciar com uma sobremesa light da nutri Paula Crispim que deu o que falar com a foto que ela postou no Facebook na semana passada!!

É o BRIGADEIRO LIGHT COM CALDA DE MORANGO!!

E nós que não somos bobas trouxemos a receita completinha pra vocês!

Super prático e fácil de fazer!! Uma excelente alternativa para matar aquela vontade de comer doce sem sair da linha!

E o melhor:

Tudo de bom não é não?

Nós amamos!

E as (os) nossas (os) leitoras (es) tem que experimentar e contar pra gente!!!

* Lembrete: Encontrinho hoje às 19:30 no Subway do Buena Vista, não vão perder hein!

Beijoss