Para quem ainda não se convenceu de que a linhaça e o azeite de oliva facilitam a dieta, aqui vai mais uma prova!!
Ricos em ômega-3 (linhaça) e ômega-9 (azeite), combatem a inflamação causada pela gordura saturada e controlam a fome e queima de calorias. Por terem essa ação, eles diminuem o risco do organismo abrir espaço para o ganho de peso.
♥ Mas não exagere a dose, uma colher de sopa de linhaça e uma de azeite azeite por dia já está de bom tamanho.
Para facilitar uma receitinha deliciosa, super saudável e que reúne essa dupla contra as gordurinhas!
[highlight color="eg. yellow, black"]Salada de Quinoa com Legumes Marinados[/highlight]
Ingredientes
Modo de preparo
Picar os legumes, a cebolinha e deixar marinar com azeite, vinagre e sal. Cozinhar a quinoa por aproximadamente 20 minutos. Após cozida, misturar a quinoa com os legumes marinados e acrescentar a linhaça. Decore com folhas de rúcula e está pronto!!
Para saber mais informações sobre a quinoa, clique aqui.
Beijos
Ai como essa época é boa!!
O clima de festa junina é uma delícia, mas quem ama e sonha com o cardápio típico, sofre bastante com as calorias!
Nessa época aparecem paçocas, pé de moleque, doce de abóbora, arroz doce, pamonha, curau,canjica e as bebidas quentão, vinho quente. Tudo isso é muito calórico!
Então vá com calma! Se bobear, as calorias podem chegar a 2.000 em apenas uma noite! A palavra chave é: MUITA moderação.
Mas para comer sem peso na consciência e de uma forma BEM mais saudável, olha o que preparamos para vocês:
PAÇOQUINHA FUNCIONAL DE LINHAÇA
Essa receita foi elaborada pela Nutricionista Walessa Taham, representante comercial da marca SANAVITA (marca que eu uso e adoroo!)
O LinoMax é uma farinha de linhaça dourada, elaborada com sementes integrais e moídas. Fonte natural de nutrientes como o ômega-3 , fibras, lignanas e antioxidantes. Além disso, é enriquecida com Complex B. Ele vai ajudar a diminuir o colesterol sanguíneo e prevenir doenças cardiovasculares. E por ser fonte de fibras vai dar saciedade e contribuir para o bom funcionamento do intestino. Para mais informações, www.sanavita.com.br
Além da paçoquinha funcional, existem 2 opções naturalmente light para você aproveitar na festa junina:
A espiga de milho (108kcal) e a pipoca (25g=111kcal). Ambas sem manteiga, é claro!
E vamos aproveitar para dançar quadrilha, queimar as calorias, dar risada e se divertir muito!
PS: Fiquem ligados, essa semana terá um sorteio de uma cesta de produtos SANAVITA.
Beijos!
Continuando as dicas saudáveis das nossas amigas blogueiras de moda, hoje vamos ver o que a Tati Carvalho e a Vanessa Orsini recomendam!
Para pegar a receita do papelote de salmão da Tati Carvalho, clique aqui.
Obrigada pela participação meninas! Aproveite para entrar no blog delas e conferir as novidades:
http://champagnedascinco.com.br/
http://divaadamoda.blogspot.com/
E vamos aproveitar essas dicas para manter a forma para o feriadão que se aproxima!!!!
Beijos