Esse final de semana participei da minha primeira corrida (de verdade)! Não entendia o porque as pessoas viciavam em participar dessas provas, mas percebi o quanto é boa a adrenalina… O clima de superação é contagiante e me senti muito bem no final da competição percebendo que EU CONSEGUI! Recomendo a todos esse vício… rsrsrrs
Independente de quantos quilômetros você pretende correr a alimentação é muito importante (antes, durante e depois!).
[highlight color="eg. yellow, black"]Mix para saciar a fome logo depois da corrida[/highlight]
INGREDIENTES:
PREPARO: Misturar todos os ingredientes e servir!
CADA TIGELA TEM 230 KCAL E 12G DE FIBRAS – praticamente a metade do valor diário recomendado.
Essa receita tem três vezes menos calorias do que a versão tradicional italiana. Além de outras vantagens é fácil de preparar, refrescante, uma forma diferente de comer fruta e vale por uma leve e deliciosa sobremesa.
Modo de fazer:
Bater as claras em neve na batedeira. Diminuir a velocidade e acrescentar o iogurte e o adoçante em pó. Continuar batendo até formar um creme aveludado. Montar as taças individuais intercalando camadas das frutas e do creme. Finalize com o creme e decore com as frutas, se quiser polvilhe raspas de limão.
D-E-L-Í-C-I-A!!!
Beijos
Quem está à procura de um destino de viagem tranquilo, praias maravilhosas e super relax, o lugar certo é ITACARÉ na BAHIA.
Uma cidadezinha super charmosa, aconchegante, cheia de casas coloridas e com estilo bem praiano.
Resumindo é bem natureba!
Essas férias fui para lá e adorei, recomendo a todos. As praias são paradisíacas e a noite na rua da Pituba é muito gostosa, cheia de restaurantes e artesanatos.
Uma dica de lá que eu não podia deixar de falar, é de um restaurante que fiquei fã! Ele é especializado em culinária árabe vegetariana. Super diferente né! O nome é ALAMAIM.
Simplesmente ma-ra-vi-lho-so! O lugar é super agradável e a comida deliciosa!
Meu pedido foi um Mix árabe, que vem um pouco dos principais pratos da casa. Bom para experimentar um pouquinho de cada um.
O sucos são de dar água na boca… Eu experimentei um simples mas que me supereendeu! Limão com Hortelã, uma combinação que não estamos muito acostumados mas ficou perfeita.
Consegui a receita desse suco e vou passar para vocês!
Modo do preparo:
Bater no liquidificador as folhas de hortelã com a água, em seguida junte o suco de limão com 3 cubos de gelo.
Espero que gostem!
Beijos
Para matar o calorão e cuidar da saúde, além de MUITA ÁGUA, roupas leves e FILTRO SOLAR, nada melhor que algo refrescante como um picolé!
Agora imaginem um picolé saboroso e de MELÃO??? Imaginaram? Pois é… é o MELONA, um sorvete coreano de melão! Experimentamos essa delícia na República da Saúde e não poderíamos deixar de compartilhar com vocês!!!
Cremoso, delicioso e em formato nada convencional (meio picolé de Itu) com suas 82 gramas e 130 calorias (merecidas) vindas das 20g de carboidratos, 5g de gorduras e 1g de proteína! Uma ótima sugestão para uma sobremesa ou um lanche da manhã!
Além do melão, tem os sabores manga, morango e banana e custa R$ 4,50!!
Quem experimentar me conte o que achou!!
Beijos!!
