Quem segue meu IG (@nairochet) sabe que adoro colocar uma fotinha de comida saudável…

Esses dias coloquei um mingau de aveia que adoro comer de café da manhã e algumas pessoas vieram em perguntar a receita!

Super fácil de fazer e mega saudável, o mingau de aveia ajuda no funcionamento intestinal, na sensação de saciedade e de quebra ainda tem baixo índice glicêmico (lenta liberação de açúcar no sangue)!

[highlight color="eg. yellow, black"]Vamos a receita…[/highlight]

• 2 colher de sopa de aveia em flocos
• 1 xícara de leite desnatado (ou de soja, ou de amêndoas…)
• adoçante à gosto (ou açúcar mascavo)
• Canela em pó
• 5 amêndoas
• 1 castanha do para picada

Modo de preparo: Colocar na panela a aveia e o leite em fogo médio. Mexer até engrossar. Adicionar os outros ingredientes e está pronto!!

[highlight color="eg. yellow, black"]O que mais combina? Coco, uva passas, nozes,  queijo cottage (é diferente mas fica bom), banana, morango…[/highlight]

Mais cuidado com a calorias… não vai combinar muitos ingredientes de uma só vez!

Beijos e bom final de semana!!