Reponha as energias

jul 3rd

Esse final de semana participei da minha primeira corrida (de verdade)! Não entendia o porque as pessoas viciavam em participar dessas provas, mas percebi o quanto é boa a adrenalina… O clima de superação é contagiante e me senti muito bem no final da competição percebendo que EU CONSEGUI! Recomendo a todos esse vício… rsrsrrs

Independente de quantos quilômetros você pretende correr a alimentação é muito importante (antes, durante e depois!).

[highlight color="eg. yellow, black"]Mix para saciar a fome logo depois da corrida[/highlight]

INGREDIENTES:

  • 1/2 goiaba vermelha picada sem casca
  • 1/2 banana picada
  • 1 kiwi picado
  • 1 pote de iogurte com fibras (activia)
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de uva passas

PREPARO: Misturar todos os ingredientes e servir!

CADA TIGELA TEM 230 KCAL E 12G DE FIBRAS – praticamente a metade do valor diário recomendado.

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