Leves, saborosas e saudáveis. E podem ser irresistíveis. Só depende de você!
Quando se fala em salada do dia a dia, agente logo pensa em tomate em fatias, alface rasgada, cenoura ralada, sal, vinagre e azeite e…está pronto.
Nada disso!
A salada é um dos pratos mais flexíveis e uma base para infinitas combinações de sabores e ingredientes. Vamos abusar da criatividade de fugir na mesmice…
Para variar no dia a dia, uma receita de salada super diferente e deliciosa: SALADA 7 cereais
[highlight color="eg. yellow, black"]Modo de preparo:[/highlight]
1. Cozinhar o arroz conforme indicações
2. Misturar todos os ingredientes
3. Servir com mix de folhas verdes (alface, rúcula e acelga)
Ultimamente estão falando bastante sobre esse grãozinho cheio de nutrientes!
A QUINOA (ou quinua) está em foco!
Vou falar sobre seus benefícios e mostrar como cozinha-lá em um vídeo bem legal…
[highlight color="eg. yellow, black"]BENEFÍCIOS[/highlight]
É importante lavar bem os grãos em água quente antes do consumo, pois a forma crua possui fatores antinutricionais que reduzem a qualidade de suas proteínas.
Quantidade Energia
(kcal)Proteína
(g)Lipídeos
(g)Carboidratos
(g)Fibras
(g)Cálcio
(mg)Ferro
(mg)100 g 347,61 14,16 5,73 59,85 5,1 66,6 10,9 1 colher de sopa (9,5g) 33,02 1,34 0,54 5,68 0,48 6,33 1,03
Barrinha de proteína é uma coisa difícil de ser deliciosa, mas essa semana experimentei uma que estou “in love”!
Gente tem hora que fico com água na boca só de lembrar dela…hahaha!
Principalmente para quem está malhando e precisa de uma quantidade a mais de proteína, a barrinha é uma excelente aliada! Para lanche da manhã, da tarde e até um pós treino ela é uma boa opção.
A dica é: BARRA DE PROTEÍNA SABOR CITRUS LEMON – HERBALIFE
Eu confesso que sou bem resistente a alguns produtos dessa marca (SHAKES). Muitas pessoas acham que esses substitutos de refeições são um milagre divino, e o que acontece na verdade é que eles acabam causando um desastre no metabolismo: as pessoas emagrecem rápido, ficam com super facilidade de engordar e muita dificuldade de emagrecer! Resultado…a maioria engorda tudo novamente e vira refém desse produto (Ufaaa…desabafei!)
Mas voltando a barrinha, ela dá bastante saciedade e como tem uma cobertura de chocolate mata aquela vontadezinha de comer doce.
Você pode comprar com os revendedores da marca e ela custa R$ 7,00.
Beijos
Vamos nos conscientizar sobre as questões do meio ambiente!
Assistam a esse vídeo! Quem se preocupa com o futuro tem obrigação de colaborar!
Vamos todos juntos mudar o que pode ser mudado…basta cada um fazer sua parte!
Assinem, contribuam e repassem!
Esse vídeo ficou show!
