Para variar os sucos do dia a dia, aqui vai mais uma opção:
Smoothie de manga e água de coco
DICA: tomar após atividade física!
Pegue essa receitinha na revista da loja Mundo Verde, experimentei e adorei, super tropical!
Ingredientes
- 2 mangas cortadas em fatias e congeladas
- 2 colheres (sobremesa) de suco de limão
- 2 xícaras (chá) de água de coco
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
Rendimento: 2 porções de aproximadamente 150 kcal cada.
Benefícios: A água de coco, além de resfrescante e deliciosa, é rica em sais minerais e nutrientes. É uma excelente fonte de potássio e apresenta boas quantidades de cálcio, magnésio e vitamina C. É considerada um isotônico natural, ideal para repor os líquidos e os sais perdidos através do suor durante a prática de atividade física. O magnésio é um mineral que perdemos em crises de estresse. Ingerir alimentos que são fonte de magnésio aumenta a produção de GABA e de dopamina, importantes para aliviar a tensão.
Ótimo né?!
Beijos!
Mais um produtinho testado e aprovado por nós!
Azeitonas La Chinata! La Chinata é uma marca espanhola de produtos provenientes da oliva!
Meu pai que adora comprar coisas diferentes chegou em casa com essas azeitonas e eu amei! Como sou curiosa pesquisei sobre a marca e gostei mais ainda!
O que me chamou a atenção foi o sabor maravilhoso e o melhor a quantidade de sódio!!
Para quem não sabe os alimentos em conserva como azeitona, palmito, aspargos, cogumelos e afins possuem muito sódio e deve-se evitar o consumo em excesso!!! SÓDIO = PRESSÃO ALTA (Lembrem-se da Campanha 12×8!!)
Pois então, as azeitonas da La Chinata possuem quase 1/3 da quantidade de sódio das outras azeitonas!!
Ótimo não? Experimente!!
Esse post é especial para a gelera que está indo para o Rock in Rio e não quer sair da linha na alimentação!
Basta sair de casa para deixar a rotina de lado. Junto com a rotina, ficam para trás os hábitos alimentares saudáveis e as dietas equilibradas. Mas é possível aproveitar o descanso sem extrapolar e se arrepender depois!
Com pequenos cuidados na hora de optar pelos alimentos é possível comer coisas gostosas sem que haja consequências na balança e na saúde. A falta da academia também não é desculpa para não se exercitar. Caminhadas e corridas são boas opções para quem vai à praia ou ao campo.
As nossas dicas são:
Hoje vamos falar de Chá!
Bebida de origem oriental que segundo alguns estudos ligados à fitoterapia e à medicina chinesa, pode trazer vários benefícios à saúde!
No entanto, é preciso tomar bastante cuidado!! Quase todos os chás são ricos em cafeína e saponinas que, quando ingeridas em excesso, podem causar danos ao organismo!
Nessa quarta-feira uma dica ótima para quem está de viagem marcada para os EUA (mesmo com o dolar subindo…) é dar uma passada na TEAVANA!
Um empório/bar de chás APAIXONANTE! O paraíso dos chás! A maior preocupação da TEAVANA é oferecer uma variedade enorme de chás frescos e de alta qualidade com benefícios a saúde e sabores maravilhosos!
Para os amantes e apreciadores é uma perdição! Chás de aromas e texturas inimagináveis!
Dê uma olhada na descrição do chá mais popular da TEAVANA:
Chá branco combinado com canela, coco, abacaxi, gengibre e cravo!
E para finalizar:
Boa quarta-feira!!
