Esses dias recebi uma encomenda da minha prima de São Paulo que eu adorei e resolvi compartilhar com vocês!
GRANOLA SALGADA!
Como comer salada todo dia é difícil e precisamos sempre inovar, essa é uma ótima opção! Além de usá-la na salada, você pode adicionar em pratos com legumes, grelhados, risotos, arroz e até em sobremesas! É tipo uma farofinha salgada e crocante!
Ela é vendida em um restaurante super legal em SP chamado WRAPS, que é especializado comida saudável e super saborosa! Que estiver lá não perca a oportunidade de conhecer!
Para facilitar e fazer em casa, eu consegui a receita e vou passar para vocês!
É MUITO simpes!
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de semente de girassol torrada sem casca;
1 xícara (chá) de corn-flakes (é aquele sucrilhos sem açúcar);
1 colher (sopa) de aveia em flocos finos;
1/2 colher (sobremesa) de gergelim preto;
1/2 colher (sobremesa) de gergelim branco;
2 pitadas de sal
1 colher (café) de azeite de oliva.
Modo de preparo:
1- Em um recipiente, juntar o gergelim, a aveia, o sucrilhos e o sal. Mexer com uma colher.
2- Juntar o azeite em gotas, devagar e vá mexendo sem pressa, para que os grãos assimilem o sabor do azeite e peguem o sal.
3- Guardar em um recipiente fechado e usar sempre nas preparações que você desejar.
Rende 15 colheres de sopa, sendo que cada uma tem aproximadamente 27 calorias.
Para quem não sabe, dia 26 de abril (antes de ontem) foi o Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertensão!!
Como 3 em cada 10 brasileiros tem Hipertensão (no linguajar comum: Pressão Alta) achamos muito importante passar nosso recado!!!!
Os brasileiros adoram uma comida temperadinha, um temperinho pronto, um caldinho de galinha, de carne, de bacon… E isso faz nós consumirmos o DOBRO de sódio que precisamos!!
Pra quem também não sabe, o sódio (presente no cloreto de sódio –> sal de cozinha) tem uma grande culpa no aumento da pressão!
Então ADOTE HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA! SEJA 12 x 8 !!! Olha só quem aderiu a campanha:
Para reduzir o consumo de sal sem perder o sabor da comida você pode usar alguns truques!!! O sal light por exemplo é um sal que substitui parte do sódio por potássio, no entanto, altera um pouco o sabor!! Mas você também pode fazer receitas como estas abaixo:
O que vocês acharam??
Experimentem!! Façam em casa, mude seus hábitos!! Fiquem DE OLHO NA SAÚDE!!!
Beijoss
Esse Ovo Nutritivo deu o que falar!
Muita gente me disse que ficou assustada com as calorias! Realmente ele é calórico, mas essa foi uma opção que nós sugerimos para você substituir aquele ovo normal, e não comer todosss que você sempre come e esse também!!
Além de ser mais nutritivo do que o tradicional (como explicamos no outro post) ele menos calórico!
Vamos comparar:
| Ovo | Calorias em 125g | Calorias do ovo inteiro |
| Sonho de valsa | 670 kcal | 2010 kcal (375g) |
| Laka | 675 kcal | 1296 kcal (240g) |
| Bis ao leite | 645 kcal | 1290 kcal (250g) |
| Alpino | 650 kcal | 1950 kcal (375g) |
| Talento Avelã ou Cereais | 680 kcal | 2040 kcal (375g) |
| Ovo Nutritivo | 594 kcal | - |
Outro detalhe é que esses ovos são maiores que o nosso, o que te induz a comê-lo inteiro, ou seja, muito mais do que 125g (dá uma olhada nas calorias!!).
Perceberam nossa estratégia? Mais nutrientes, menos calorias e menor quantidade.
Depois de tudo explicadinho, vamos ao que interessa:
O Ovo Nutritivo vai para….
Hoje a pedida é ótima: DNA Natural!! Nossa super parceira que se preocupa com a alimentação saudável e com o meio ambiente!!
Como ontem comi um wrap delicioso e um suco além de gostoso, super interessante para nós mulheres vou registrar aqui para vocês!!
Suco Xô Celulite: Abacaxi + Cenoura + Maçã (DELICIOUS!!)
Wrap de Tomate Seco + Rúcula + Mussarela de Búfala + Massa de Wrap (The best!)
E por coincidência encontramos a Paulinha bailarina da Quasar Cia de Dança que montou sua salada com quase os mesmos ingredientes do Wrap:
ÁGUA NA BOCA!!!
Cinema ou compras no Bouganville a parada certa para o lanche é lá com TODA CERTEZA!!
DNA Natural
http://www.dnanatural.com.br/
Shopping Bouganville
3° Piso