Olha nós aqui de novo com mais surpresinhas pra vocês!! Vamos ter um sorteio que vai ser a alegria do seu PÓS CARNAVAL!!
Nosso parceiro DNA Natural que já falamos aqui tem uma linha de sucos terapêuticos com combinações de ingredientes funcionais como frutas e outros ingredientes que é de dar água na boca!
E para melhorar sua depressiva quarta-feira de cinzas, somos muito amigas e vamos sortear nada mais nada menos que o suco CURA RESSACA!!! Uma deliciosa combinação de água de coco, hortelã e limão super hidratante, que repõe os nutrientes é azedinho e refrescante (até rimou)!!
E já podem comentar! Nome, e-mail de hoje até a quarta-feira de cinzas (09/03)! Mas cuidado hein… não adianta se esbaldar que o suco também não faz milagres!! Com moderação por favor!
1,2,3 já valendo…
Última semana para o carnaval e agora não tem desculpas…Vamos malharrr!!
Para quem já começou o “projeto carnaval” na malhação e alimentação ótimo, mas para quem está dando bobeira até hoje, vamos aproveitar essa semana para pegar firme!
Nessa segunda-feira (28/02) às 18:00 terá uma aluna de Cycling no deck da academia Brava Sports Center com os professores Ricardinho e Simão e participação do DJ Diogo Goiás da Jovem Pam. Uma ótima pedida para começar a malhação! Quem não é da academia pode participar, mas as vagas são limitadas, então corre!
Para quem não conhece, a academia Brava Sports Center tem uma ótima estrutura, professores e um ambiente que vai te animar a malhar muiiito!
Para ficar perfeito e unir a malhação com a alimentação, aqui vão algumas dicas do que comer antes de depois do exercício físico!
Vamos as dicas:
Os lanches que antecedem os treinos devem ser ricos em carboidratos, que fornecem ENERGIA, e ser consumidos +/- 1h e 30 min. antes de malhar, para dar tempo dessa energia estar disponível para ser queimada no seu organismo e te dar gás para treinar. Este não é o momento dos lanches muito elaborados e recheados e nem dos integrais, pois eles demoram mais para ser digerido e pode causar desconforto durante o treino. Neste momento quanto menor trabalho digestivo, melhor!
Após o treino é o momento da RECUPERAÇÃO! Ao contrario o que muitos pensam o carboidrato também é necessário nessa fase, juntamente com a proteína formam uma dupla perfeita. É tudo que seu corpo precisa: repor energia perdida e reparar o músculo estimulado no exercício. É interessante continuar controlando o teor de gordura e consumir vitaminas, minerais e fibras (quero dizer frutas, verduras e legumes).
Aprendeu???
Agora vão algumas sugestões de lanches :
Os sanduíches são ótimas preparações tanto para antes quanto para depois do exercício e uma opção rápida, prática e saborosa.
ANTES DO TREINO
APÓS O TREINO
Aproveite as dicas e você vai arrasar no carnaval!
Se você come tudo com ketchup e maionese e se joga em condimentos calóricos, cheios de sal, gordura e açúcar, tá passando da hooora de mudar de vida!!
E uma alternativa excelente para dar um tchan a mais no seu sanduba, salada ou qualquer outro prato e não se esbaldar nas calorias é a minha amada, idolatrada, salve salve MOSTARDA!!!
A mostarda é um condimento feito a partir do grão da mostarda(planta) amarelo ou escuro com sal, vinagre e nada mais! Seus ingredientes podem variar de acordo com o tipo: escura, amarela, alemã, francesa (dijon), americana, inglesa, doce, provençal… A minha preferida é à moda antiga ou melhor à l´ancienne que é a mostarda dijon com grãos inteiros que dão uma textura granulada e muito mais doce que a dijon clássica!! A que nunca falta da despensa daqui de casa é essa da CASINO que eu até fotografei pra vocês verem!!
P.S: 1 colher de sopa = 14 calorias!!
Não é uma troca boa?
Então vai algumas das inúmeras preparações que você pode incluí-la:
Beijos
Hoje o testado e aprovado visitou a DNA Natural, uma rede especializada em fast food light – não você não leu errado, existe fast food light - é uma comida natural, de preparo rápido e adequada a nossa saúde, ou seja “comida sob medida”.
Era tudo que nós precisávamos no Shopping Bougainville! Agora ficou mais fácil comer de forma saudável em shopping!
O cardápio é selecionado, composto por vitaminas e sucos variados (terapêuticos e exóticos), salgados, smoothies, wraps e outras delícias naturais. Os sucos são a atração principal da casa, sempre preparados com a própria fruta, sem polpas ou conservantes.
E o melhor, os responsáveis por trazerem a franquia para a cidade formam uma dupla perfeita para lidar com alimentação saudável: A Nutricionista Laísa Dalafini e seu marido Humberto da Cunha que é engenheiro de alimentos.
Mais um local à favor da saúde para nós!
Nosso pedido foi PERFEITO! Uma Pressata Marguerita e um Smoothie Mixberry!
Só de lembrar já fico com água na boca! E CUIDADO porque vicia…Nossa querida amiga Carol Carneiro está tendo alucinações com a Pressata!
Gente, nosso pedido foi super leve e o smoothie (que leva morango, mirtilo, banana, framboesa e iogurte sem gordura) é uma ótima pedida, pois é rico em antioxidante que evita o envelhecimento!
Agora é com vocês, dê uma passadinha no 3º piso do Shopping Bouganville para experimentar essas delícias!
Detalhe, o preço é ótimo! Compensa…
OBS: Fiquem de olho no site esse semana porque nós temos mais sorteios para vocês!
Beijos
